如果按照平日里所说伤筋动骨一百天,所以治疗后需注意好好的休养,避免过度的活动患肢。可以多吃一些蛋白质含量多的食物,如牛蹄筋,可以很好的修复身体组织的重要成分,也需要多喝牛奶还要多吃豆类,平时多让家人轻揉的按摩疼痛部位并用热毛巾热敷伤处,会相对缩短恢复时间。