根据你的描述考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时应该多休息,避免受凉熬夜劳累及不当的劳作,调整好心态,安排好生活作息,逐渐地改善恢复正常。