补过的大板牙被硬食物个隔了一下

以前补过的大板牙，一直都好好的，刚才吃晚饭的时候，在吃大米饭的时候，吃的有些急，结果被大米饭里面一个特别硬的干饭粒给隔了一下，正好隔在了那个补过的大板牙上面，隔的当时没有什么反应，之后也没有什么不适的反应，但我的心里面一直都很紧张，一直都放不下心来，我的心里面总是很后悔很害怕，怕刚才那一隔，把补过的地方给隔坏了，所以心里总是很难受很害怕很纠结，请专家救救我，我现在到底应该如何自救？万分感激。想得到怎样的帮助:请专家救救我，我现在到底应该如何自救？万分感激。