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医生回答
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病情分析： 您好！身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
注意营养补充主要是肉、蛋、豆及豆类食物。营养应该是全面及足量，不要偏食，不要过多地吃零食即可。意见建议：保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1～2小时的户外活动时间，才能保证身体正常发育。
有些家长误认为在房间里阳光充足，同样可以吸收到紫外线。科学实验已经证实，阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后，已不能直接被人体吸收。
小学生应积极参加户外体育锻炼，这一年龄阶段的孩子身高增长主要与下肢的增长有关。在户外活动中，蹦、跳、跃、跨等动作可以有效地促进下肢骨骼的血液循环，促进骨骼中钙的沉积，使骨头长粗、长长，达到身体长高的目的。
13～14岁以后青春期结束，人的身高主要是躯干、脊柱的生长。这一时期，可以多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动，如引体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。
