宝宝一岁了不知道给宝宝吃些什么、宝妈们给我个食谱呗一天都给宝宝吃什么、哪个时间吃什么给个详细资料谢谢

46个月是宝宝添加辅食的阶段，主要让宝宝学会吞咽和咀嚼，不要影响奶量，可以从谷物开始添加，比如米粉，之后是蛋黄，果泥，菜泥，刚开始添加果汁要按1：2比例稀释，先一勺，两勺逐渐添加；蛋黄可以先从1/4个开始，35天后渐渐增加到1/2个，再过12周可以增加到1个，由于宝宝从母体内带来的铁在出生34个月时大部分已经被耗尽，所以6个月的宝宝很容易有缺铁性贪血，46个月宝宝可添加含铁丰富的辅食；如蛋黄，含铁米粉等，67个月可以吃一些稀粥，肝泥，豆腐；78个月吃软饭，烂面条，鱼泥，肉松；89个月添加蛋羹，肉末，碎菜，面包，碎水果等；10个月吃烂饭，面片，馄饨饺子，肉末，豆制品，水果片，小馒头或者把几种食物拌在一起吃。添加辅食原则是从少量单一的食物开始，从少到多，从稀到稠，从粗到细，从谷物，植物到高蛋白的食物，辅食制作中不要添加糖，酱油，盐等调料，不要强迫宝宝进食。