提高人的免疫力需要在平时饮食和生活上都要加以注意,饮食上则需要以清淡的为主尽量少吃刺激性的食物,建议多吃一些含蛋白质高的食物,因为蛋白质高的食物可以有效地提高人的免疫能力,还可以多吃一些富含维生素c的水果,比如猕猴桃,柠檬等。
生活需要有规律,每天能够保证充足的睡眠,还需要有适当的体育锻炼,因为可以通过锻炼身体,增强人的体质,提高抵抗力及免疫力。