睡眠环境能够的带很好地保证不?没有什么东西影响到你的睡眠吧?平时可以多吃一点维生素b含量高的食物。因而平时需要保持良好的生理习惯,睡前思想放松,不要过饥过饱,每天睡前用热水洗脚,中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒、抽烟。