缓解运动后的小腿疼痛有很多办法,运动后的小腿疼痛是由于韧带和肌肉的劳损或者拉伤造成的。在运动一结束,可以敷冰袋,缓解肌肉压力。
在运动结束一段时间后,可以通过温水泡脚以及结合合理的按摩手法,放松腿部肌肉。晚上睡觉时,尽量用较舒展的姿势,避免睡姿不当,给腿部肌肉带来额外的压迫。
症状比较严重的,可以通过一些药物内用外用结合方式快速恢复腿部肌肉。