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医生回答
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科学地晒太阳：每天晒太阳半小时是白种人的标准我们黄种人不够应该每天日照1～2小时黑种人需要时间更长些(皮肤色素越多紫外线光合产生维生素D的作用越低.让宝宝多到户外活动在游戏中自然而然地晒太阳.隔着单层玻璃直射太阳的紫外线减少60%紫外线透过双层玻璃只剩20%距窗口4米处的室内紫外线仅为室外的2%.戴着帽子手套和口罩晒太阳也不科学.宝宝晒太阳应旧能地暴露皮肤接受紫外线的照射.冬天应抓住中午时间日照时间更长一些。
北方户外严寒不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油.睡眠睡眠是生长发育的保证因素.因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的.生长激素在夜间分泌水平最高在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高所以保证充足的睡眠有利于长高.睡眠时肌肉放松有利于关节和骨骼伸展。
