您好,妈妈奶水不足的话平时要从下面几个方面注意,一个是饮食方面,平时要多吃下奶的食物,像骨头汤,鱼汤,花生猪脚汤等,另一个就是要保持愉悦的心情,特别是在月子里一定不能生气,否则也会没奶的,还有一个就是要让宝宝多吮吸了,只有多吸才会多分泌的。