内分泌失调主要还是靠自我调理。如饮食调理,食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜,水果,少吃油腻与刺激性食品。
精神调理,要保持愉快,乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑,紧张等不良情绪。
运动调理,要注重户外锻炼,积极参加健身运动。排毒调理,注意保持大便,小便,汗腺的通常,让机体产生的一切废物,毒素有通畅的排泄通道。