习惯性便秘可以吃燕麦。燕麦有通大便的作用,习惯性便秘容易导致很多疾病,燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,所以是可以吃的!