脾气很大，经常是为一点小事就发火。一生气就是好几天

病情分析： 听过钉子的故事吗？有个脾气很不好的孩子，总是跟朋友吵架，有天爸爸对他说，以后每次再跟朋友发生不愉快，就在院子的土地上钉一颗钉子，当发觉后悔，发觉自己做错了，或是跟对方和好，就把钉子再拔出来…一段时间过去后，孩子再看那块钉钉子的地方，钉子都不见了，只剩下一个个洞意见建议：你说小事都要动怒，明显事情本身不重要，是冲动无法控制自己才钉下了那么多钉子。

你说知道自己是错的，你觉得痛苦，你就是你拔钉子要付出的代价。而那些洞，是你对自己以及亲人的伤害，事情可过去，但留下的痕迹才是硬伤。

我自认脾气也不好，也是火苗子窜的超级快的，但是容易失控真的带来很多不好的回忆。明知道不好，就努力往好的方向走啊~你不满意自己的状态，说明你是渴望改进。

不要说不知道怎么控制，思想身体都是你自己的。能真正控制自己的人只有自己。失眠很糟的，喝些宁神的茶吧。放松精神，只会以后慢慢改善就可以了不是么。

另外最简单的方法，发火前，从一慢慢数到十吧，会发现不那么可气了呢。