你好,根据你描述的情况,容易抽筋不一定就是缺钙导致的。你先要抽血看一下是不是有低钙血症。建议你可以吃点三金牌葡萄糖酸钙,或者是钙尔奇维生素d3片,平时多喝点牛奶,要多晒晒太阳,因为晒太阳可以促进钙的吸收。