您好,体重指数为体重公斤除以身高的平方,正常值为18到25,大于25以上为轻度肥胖,大于30以上为中度,大于35以上为重度肥胖。
您的体重指数为21点8,在正常之内。建议,要少吃多运动,不吃油腻脂肪高的饮食,晚上不吃主食,加强锻炼,可跑步,转呼拉圈,做健身操等,每天至少运动半小时。