你说的这样的说法估计是外行人说的你去的医院估计不是正规医院,你的情况可能是有陈旧性的外伤或者说是有习惯性的崴脚的情况,就是你当时没有彻底的治好就去活动造成的,建议你近期不要有大幅度的活动,注意下休息治疗,给机体一个彻底的修复的时间,等到彻底好了就行了,可以锻炼了。