适当锻炼身体,合理安排作息时间,规律饮食起居,食用新鲜蔬菜和水果,不要熬夜,补充维生素c和葡萄糖酸钙,多吃韭菜炒鸡蛋、西红柿、牡蛎等食物,不要食用辛辣刺激性食物,忌烟酒。
保持心情愉快。避免长时间用电脑和手机。