问题分析:您好,我认为十一点睡早上五点起相对来说更合理,因为临床上认为最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点,最佳睡眠区为晚上10点到2点,所以这段时间还是很重要的,另外根据记忆来说,早起的时候经过整个晚上的休息,记忆力得到回复,体力也很充沛。
此外如果感觉自己睡眠过少,用脑过度的话可以喝一点安神补脑液,我上学时期经常喝,效果很好。意见建议:您好,最佳睡眠期为10-2点,因此建议您选用晚上11点睡,早上5点起床这个方案比较合理。
祝您学业有成。