问题分析:您女儿12岁,标准体重应该是64斤左右,正常身高应该是154cm。故现在的判断是:身高正常,而体重肥胖。
意见建议:减肥的话,首先,注意控制饮食,避免油炸及含糖高的食物摄入。多吃蔬菜水果,每日脂肪摄入不超过300mg。
其次,多进行有氧运动,慢跑、快走、跳绳、游泳、骑车均可选择,每日最少40分钟,每周最少5天。