总是吃的很多就会变胖,平时再不经常锻炼身体,自然就会变得越来越胖,人的肥胖主要是因为遗传问题,也有可能是有家族遗传的关系,最主要的还是少吃经常锻炼,晚上尽量要吃少点,加大运动,出汗才能减少脂肪。
少吃一些含脂肪高热量高的食物。特别是少喝一些碳酸饮料,膨化食品。