你好,欢迎你接受咨询。认真分析你的病史,根据你所描述的症状表现,滑膜炎主要是可以导致膝关节疼痛,肿胀,膝关节无力,长期可以导致肌肉萎缩,建议多休息,热敷,可以用热水袋,热毛巾,或者热水泡脚,每晚至少二十分钟。
或者贴暖宝等都可以。也可以推拿按摩,有条件的可以用神灯,超短波理疗仪进行理疗。冬天和夏天都要注意保暖,及早用护膝保护关节,避免受凉。
尽量避免蹲起上下楼动作等膝关节用力屈伸动作。