问题分析:你好,根据你的描述,要想补肾的话,最好是去看看中医,通过吃些中药来调理调理。避免擅自去补。意见建议:建议:平时要多吃些补肾的食物,如干果类、牛羊肉、韭菜,枸杞子等,每天要有适量的户外运动,以增强体质,体质好了,自然身体的各个方面都会好的。