腰扭伤后:
1、吃消炎药,去医院的理疗科做红外线照烤和用低频治疗仪理疗,以此达消炎,消肿的目的.
2、在家睡硬床10天(要求平躺),在恢复期间腰不要用力。
3、通过以上的理疗腰好些时,再去医院的康复科做几次推拿。
4、最重要的是一定要按医生的要求去做,扭伤后如果恢复不好,会有后遗症,容易得“腰椎盘“突出症