你好!减肥是一个非常缓慢的过程,无论用什么方法,只有持之以恒才会见效果。跑步锻炼是一种很好的减肥方式,希望坚持下去。
适当控制饮食,但不应该太节食,不然有损于身体。水果应选择含糖较少的水果,如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃等血糖指数较低,可以选用。
减肥要注意应饭前吃水果,每次吃的不宜过多,否则会适得其反。