速看 我胆子特别小,怕黑,不敢一个人下班走夜路,只要是黑
问题分析:你好,据你所述,你有恐惧症的倾向,恐惧症是所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险,当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。意见建议:建议你1、习惯可怕情景。对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此,也就不怕了。2、 学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白"其理"有关,如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。3、 强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法。祝你健康。