你平时爱吃食物中有垃圾食品吗注意以后不吃或少吃

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食结构搭配合理，要饮食清淡，尽量选用植物性油脂，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入；

忌吃高脂肪食物；减少碳水化合物中的糖分摄入；少吃煎炸等食物；忌食易上火食物。