您好,不是说吃燕麦片就能瘦,要看您吃多少,吃进去的热量有多少。每餐吃100克?200克?热量就差了一倍的。燕麦也是属于碳水化合物,会转化成葡萄糖,提供能量,其中含蛋白质比普通小麦多些。
绿叶蔬菜、青瓜、冬瓜基本不含热量。一克蛋白质和一克葡萄糖的热量相当。一克脂肪的热量相当于一克蛋白质的两倍。您根据热量的大小,选择热量低的食物都是可以的。