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医生回答
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问题分析：
一、，晚上运动是错的。这会消耗自身阳气。对健康不益，打嗝和胃部不适，应该属于胃气受损所致。
二、，激烈运动不利于瘦身，所消耗的只是近期的能量。
三、，也不是运动后有饿的感觉才是好的。正常情况下运动后全身血脉通畅，是一种内外舒爽的感觉，只是需要补充足够的水即可。运动前，运动后都要补充水。最后，吃完饭只要慢慢散步即可，特别是晚上。意见建议：建议你改变自己的运动瘦身计划和时间。游泳，爬山，快步走等都是很好的。
