问题分析:你好,跳绳减肥效果不错,跳绳减肥一定要注意动作要领,跳完之后一定要注意拍打松弛的肌肉,有助于防止肌肉腿的形成意见建议:建议多做一些下肢运动,比如慢跑等。
运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习,防止形成肌肉块。