脖子上面的肉是比较难以消除的,大多是采取按摩的方式,没事的情况下可以多捏捏,但是需要注意,不要做后头后脑的动作,只会引起脖子上面的肌肉僵硬化,出现肌肉的情况,就更加难了。
应该多吃点蔬菜,一些含有高脂肪高热量的食物不能吃,主要有巧克力,肥肉,蛋糕等糖分过多的食物。多进行一些的颈部按摩,刺激脖子周围的穴位,如果处于发育期间的话,是不建议减肥的。