你好,你的信息提示腰椎间盘突出并且出现左髋节处疼痛的情况,应该预防滑膜炎或股骨头坏死的情况。建议你加强腰背肌功能锻练经常进行小燕飞和后抬腿训练,促进肌肉及肌腱发育,同时一定要戒烟戒酒,建立良好的生活习惯。