如果您平时的运动量比较少的话,经过跑步或者跳远以后可以导致乳酸堆积过多,所以可以导致麻木和酸痛的发生的,如果症状比较明显的话,建议您不要继续跑步和跳远,但是如果症状比较轻,这个还可以继续的,关键您要注意养成一个爱运动的习惯,适当进行一些按摩,有利于缓解症状