失眠可能是由于生理疾病,若是排除身体原因,心因性失眠常常是由于焦虑,抑郁情绪。建议可以服用辅助睡眠的药物,改善睡眠质量。
通过心理放松,如听音乐,做运动等,缓解心理焦虑和躯体焦虑,改善多梦和睡眠浅的情况。