健康指导:你好,根据你提供的情况,一般你这样的情况首先是要看清是风热感冒还是凉了感冒,才好对因治疗,建议饮食上清淡为主,平时要增加水分的摄入满足身体的需求,同时生活上要有锻炼的习惯,建议平时增加蔬菜水果的摄入。