脚因为跑步受伤了，半年多都没有好转。

跑步受伤的，鞋子小了点，然后跑步太长时间了【过后觉得右脚踝附近的位置痛，但找不到明确的痛点。因为不是特别痛，当时没放在心上，第二天照样活动，发现还是比较痛，于是停止运动。可能是因为受伤后继续运动，导致反复受伤。到现在半年了，一点都没好，平时不痛，走路会有些痛，跑不了步了，也走不了远路【脚从表面上看也没什么异常，没有肿之类的】用过各种药，没什么效果。我现在用热水泡脚后会贴一张麝香壮骨膏，感觉贴了后原来不痛的地方反而又有一点痛了，不知道该不该继续贴药膏。我是不是脚的软组织受伤了，要怎么样才能好呢？脚长期