下奶可以喝一些汤,选择鲫鱼汤、猪蹄汤、清炖鲜鲫鱼、鲜鲤鱼汤、鲤鱼同粳米煮粥吃;红豆可以用来煮粥和红糖;鲤鱼和米饭做成的鲜鲤鱼汤或粥;
鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤,有较强的发奶作用;还有炖鸡汤,有较明显的催乳作用;还应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼和水果。