如果持续地出现情绪不好,精力减退快感出发,有的人会有一些轻生的观念,那持续两周以上的话就诊断抑郁症。抑郁症是需要抗抑郁的药物系统规范足时足量的治疗。
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。