自诉网球肘,它一般由于既往外伤或长期劳损导致肱骨外上髁局部滑囊炎。像你诉说的情况,网球肘,需要平时避免长时间单一姿势,体力工作,自己多按摩,热敷,再者疼痛期间一定需要休息,结合外擦药酒,外敷中药,内服跌打丸,消炎止痛药物,再者可以针刀,封闭针,综合起来才能好转。