你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现、自己的调整很重要应该合理饮食、营养均衡、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、避免压力过大、正确的处理平时所遇到的各种问题、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现