在熬夜后,能够做好保养调理措施,可以起到一定的“补偿作用,但是肯定不及正常的作息健康。具体的补偿方法有补充睡眠时间,多休息;补充营养;中药多用枸杞菊花等泡饮清肝明目等。
指导意见多喝水多吃蔬菜,多做运动。建议中午有条件的话也睡一个好觉,睡不着也闭目养神,晚上睡觉之前用热水泡泡脚缓解疲劳,喝一袋牛奶帮助睡眠,祝你身体健康。