最主要是吃的时间和量,就健康来讲当然是饭前吃,特别是高纤的水果可以加快新陈代谢,就减肥的人来说饭前吃可以减少食物的摄入量,而且最好把水果放在上午吃。
一天一种或两种水果,一种一个就够了。如果一定要选出来的话,我个人建议苹果,木瓜,奇异果,番茄,西柚。