健康指导:亲,每100g柠檬只含有22mg维生素C,如果要吃到100mg维生素C需要差不多1斤柠檬,食物当中并不是越酸维生素C就越高的,比如鲜枣含有243mg 辣椒含有144mg 猕猴桃131mg,要感光持久的话建议选用维生素C含量较高的食物,或者直接服用维生素C营养补充食品,一粒就有500mg了。
维生素C是水溶性的,晚上喝的话第二天早上就随尿液排出了。