你好,这个情况下和个人的体质有关系的,有的人不吃炖品也是可以奶水充足的,有的人及时老是吃炖品,也不能保证奶水充足。
加强营养,均衡饮食:充分摄取营养。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入。