每日吃一根玉米是有益健康的,因为玉米属于粗粮,主食粗细按1:3搭配是符合中国居民营养宝塔推荐的。玉米含的胡萝卜素没有胡萝卜那么多,一日一根不会让脸变黄。
吃玉米不会妨碍长高,但长高需要足够的钙和蛋白质,还要多运动。因此必需要做到均衡饮食。