体寒可以吃木耳。黑木耳的营养价值高,蛋白质丰富,而且富含多种维生素和矿物质,特别是铁元素含量极高,可防治缺铁性贫血,多吃黑木耳除了可以抗凝、降低血黏度外,还可以补充其蛋白质的供给不足,体寒的人也可以适量食用,没有什么禁忌。