还没入睡就打鼾

打鼾（医学术语为鼾症,打呼噜,睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象,是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的原因主要有三种1,中枢性方面的疾病引起,一般少见.2,阻塞性方面的疾病引起,各种导致气道阻塞的疾病如小颌畸形,悬雍垂肥厚,气管狭窄等.3,混合性方面的疾病引起指导意见因阻塞性的原因较多,建议去医院耳鼻喉科检查,可以做睡眠呼吸监测,有助于确诊病因,以便采取对症治疗.生活护理1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2.戒烟限酒,因吸烟可以引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒.3.对肥胖病人,要积极减轻体重.4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5.睡前禁服镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取卧位睡姿,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛压迫气道。