建议您及时去医院确诊,荨麻疹遇热遇冷都会加重病情,根据您的描述,情绪激动、运动发热都会导致荨麻疹,平时勤洗澡,洗澡时间不宜过长,水温不易过热。
建议您吃中药调理身体,洗完澡后使用防敏的护肤乳。纯中药提取的杏璞霜对湿疹、荨麻疹有很好的效果。