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医生,我想问咨询一下十点前或十一点前睡觉早上五点起
医生,你好,我想问咨询一下十点前或十一点前睡觉早上五点起床对身体会造成什么危害
提问时间:2020-05-14 16:40
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,人晚上睡眠期间修复,最好的时间段是晚上十点到晚上到凌晨六点。一共八小时两个睡眠周期,一个睡眠周期是四个小时。
晚上11点钟睡,早上5点钟起,有点早,只要身体没什么不舒服就可以接受。
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