你好,早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。