便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。
首先要保证每天摄入足够的水分,可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁等;其次多吃点可以帮助消化的水果,比如香蕉、西瓜、苹果、梨等等,训练定时排便习惯。